PROGRAMMA DI ATTIVITA

PROGRAMMA DI ATTIVITA' 2010 \ 2011

ACQUA GYM VASCA GRANDE

I corsi di ACQUAGYM hanno una frequenza bisettimanale o trisettimanale per n. 8 o n. 12 lezioni mensili consecutive

non recuperabili.

LUNEDI

GIOVEDI

10.00 11.00

LUNEDI

MERCOLEDI

VENERDI

13.30 14.30

La quota di iscrizione al Centro Sportivo è di € 37 annuali (12 mesi) e da' diritto alla cuffia in lattice ed ad un omaggio a scelta tra i disponibili.

La quota di partecipazione ai corsi è:

· € 55 mensili per 8 lezioni bisettimanali non recuperabili.

· € 68 mensili per 12 lezioni trisettimanali non recuperabili.

· € 70 bimensili per 8 lezioni 1 volta la settimana non recuperabili.

· € 12 a lezione (compatibilmente con i posti disponibili)

· € 440 annuali compresa l'iscrizione valevole per qualsiasi attivita' della piscina..

ACQUA BODY - SCULPTING (vasca piccola)

(gambe - addominali - glutei)

VASCA PICCOLA

I corsi di acqua body sculpting hanno una frequenza bisettimanale per n. 8 lezioni mensili consecutive

non recuperabili nei seguenti giorni ed orari:

LUNEDI - GIOVEDI	19.15 : 20.00
LUNEDI - GIOVEDI	20.00 : 20.45
LUNEDI - GIOVEDI	21.00 : 21.45
MARTEDI - VENERDI	19.15 : 20.00
MARTEDI - VENERDI	20.00 : 20.45

La quota di iscrizione al Centro Sportivo è di € 37 annuali (12 mesi) e da' diritto alla cuffia in lattice ed ad un omaggio a scelta tra i disponibili.

La quota di partecipazione ai corsi è:

· € 55 mensili per 8 lezioni bisettimanali non recuperabili.

· € 68 bimensili per 8 lezioni 1 volta la settimana non recuperabili.

· € 12 a lezione (compatibilmente con i posti disponibili)

· € 440 annuali compresa l'iscrizione valevole per qualsiasi attivita' della piscina.

ACQUA HOT - GYM VASCA PICCOLA

I corsi di acqua HOT-GYM hanno una frequenza settimanale per n. 4 lezioni mensili

nei seguenti giorni ed orari:

MERCOLEDI	19.30 ; 20.15
MERCOLEDI	20.15 ; 21.00

La quota di partecipazione ai corsi è:

· € 58 per 10 lezioni scadenza 1 anno.

· € 105 per 20 lezioni scadenza 1 anno.

· € 8 a lezione

ACQUA SOFT - GYM VASCA PICCOLA/GRANDE

I corsi di acqua SOFT-GYM hanno una frequenza bisettimanale per n. 8 lezioni mensili consecutive

non recuperabili nei seguenti giorni ed orari:

MERCOLEDI	15.15 ; 16.00
SABATO	12.00 ; 12.45

La quota di iscrizione al Centro Sportivo è di € 37 annuali (12 mesi) e da' diritto alla cuffia in lattice ed ad un omaggio a scelta tra i disponibili.

· £ 55 mensili per 8 lezioni bisettimanali non recuperabili.

· € 68 bimensili per 8 lezioni 1 volta la settimana non recuperabili.

· € 12 a lezione (compatibilmente con i posti disponibili)

· € 440 annuali compresa l'iscrizione valevole per qualsiasi attivita' della piscina.

REGOLAMENTO

· i pagamenti della partecipazioni devono avvenire tra l'ultima lezione del corso precedente e la 1° del nuovo corso.

· l'assenza a 6 lezioni consecutive comporta la riduzione del 50% sulla quota del corso successivo.

· per accedere alla piscina al corsista occorre: ciabatte (e/o sovrascarpe) costume, accappatoio e cuffia.

· l'accesso agli spogliatoi e sul piano vasca e' consentito indossando ciabatte o sovrascarpe (compreso i genitori).

· e' obbligatorio effettuare la doccia prima di entrare sul piano vasca.

· e' obbligatorio l'uso della cuffia per tutti.

· la piscina non e' responsabile degli oggetti o indumenti smarriti negli spogliatoi o sulle tribune.

· non e' consentito l'ingresso negli spogliatoi a piu' di un accompagnatore per bambino.

· non e' consentito l'ingresso negli spogliatoi agli accompagnatori per bambini sopra i 10 anni.

ACQUAGYM

L’IMPORTANZA DEL FENOMENO “GINNASTICA IN ACQUA NELLE PISCINA E’ ORMAI UN DATO ACQUISITO DI CUI OGNI SPORTIVO E’ A CONOSCENZA.
LA GINNASTICA IN ACQUA RAPPRESENTA UN’ALTERNATIVA DI FORTE RICHIAMO RISPETTO AI TRADIZIONALI PROGRAMMI DI NUOTO. A CHI TROVA ECCESSIVAMENTE MONOTONO PERCORRERE VASCHE SU VASCHE , GLI ESERCIZI DIVERSI , LA MUSICA, IL RITMO, OFFRONO LA POSSIBILITA’ DI GODERE DEI BENEFICI DELLO SFORZO FISICO IN ACQUA, SENZA RINUNCIARE A DIVERTIRSI.
GLI OBIETTIVI DELLA GINNASTICA IN ACQUA SIA ACQUAEROBICA O ACQUAGYM SONO:
1) L’ATTIVITA’ IN ACQUA LEGATA AL FITNESS E ALLE ATTIVITA’ COREOGRAFICHE.
2) LA GINNASTICA IN ACQUA AI FINI SPORTIVI E DI POTENZIAMENTO:
3) IL RECUPERO FUNZIONALE-RIABILITATIVO E TERAPEUTICO.
SIA L’ACQUAEROBICA CHE L’ACQUAGYM SONO ATTIVITA’ CHE PRESENTANO CARATTERISTICHE COMUNI CHE SONO QUELLE DELLA RESISTENZA NELL’ACQUA E L’ASPETTO ANTIGRAVITAZIONALE DEL MOVIMENTO IN ACQUA.
L’ACQUAGYM USA NECESSARIAMENTE LA MUSICA IN QUANTO OGNI ESERCIZIO VIENE SVOLTO SEGUENDO IL RITMO IMPOSTO DALLA MUSICA. QUESTO TIPO DI GINNASTICA HA IL CARATTERE DI UNIVERSALITA’ E PUO’ ESSERE ADATTA E “ADATTATA” PER CHIUNQUE.
ESSA E’ SVOLTA SIA IN ACQUA ALTA CHE IN QUELLA BASSA UTILIZZANDO PER IL GALLEGgIAMENTO PARTICOLARI
ATTREZZATURE CHE RENDONO LA LEZIONE DIVERTENTE E STIMOLANTE. IL FINE PRINCIPE DELL’ACQUAGYM E’ LA
TONIFICAZIONE MUSCOLARE.
L’ACQUAEROBICA INVECE SEGUENDO IL RITMO MUSICALE CREA UNA SUCCESSIONE DI MOVIMENTI GINNASTICI ACQUATICI CON E SENZA ATTREZZI CHE COLLEGATI L’UNO ALL’ALTRO VANNO A COMPORRE UNA COREOGRAFIA. LA LEZIONE SI DIMOSTRA PARTICOLARMENTE TRASCINANTE PERCHE L’ALLIEVO TENDE A MANTENERE IL RITMO CHE LA MUSICA BATTE, RIUSCENDO PIU’ FACILMENTE A COMPIERE IL GESTO ATLETICO.
PARTICOLARMENTE ADATTA A CHI VUOLE PERDERE PESO, QUESTO TIPO DI GINNASTICA LAVORA PARTICOLARMENTE A LIVELLO CARDIO-VASCOLARE.

ACQUA BODY SCULPTING

QUESTA NUOVA PARTICOLARE ATTIVITA’ IN ACQUA HA IL PREGIO DI POTER LAVORARE SIA SULLO SVILUPPO DI
TONIFICAZIONE E MANTENIMENTO MUSCOLARE SIA SULL’ATTIVITA’ CARDIO CIRCOLATORIA CHE PREVEDE LA RIDUZIONE O LA PREVENZIONE DELL’ACCUMULO DEI GRASSI CORPOREI .